در روان شناسی، حالت پیچیده و مزمن عاطفی همراه با ترس و وحشت را نگرانی می گویند که در انواع اختلال های عصبی و روانی مشاهده می شود. متاسفانه به رغم پیشرفت های علمی و صنعتی بسیار، از نگرانی مردم امروزی کاسته نشده و تعداد زیادی از انسان ها دچار این مشکل هستند. نگارنده در کتاب حاضر با بیان داستان ها و دستورالعمل هایی عملی و واقعی به شناسایی و نگرانی و علت به وجود آمدن آن می پردازد. وی در ادامه به تجزیه و تحلیل نگرانی پرداخته و راه حلی را عرضه می کند که در آن فرد با به دست آوردن واقعیت و تجزیه و تحلیل آن باید تصمیم گیری کند و بر اساس این تصمیم دست به اقدام بزند. به نظر وی چنین راه حلی مانع از به وجود آمدن نگرانی های بیش تر می شود. وی، سپس به راه های مقابله با نگرانی پرداخته و 7 روش را برای دست یابی به آرامش و خوش بختی بیان می کند. برخی از آن ها عبارت اند از: به کار بردن کلماتی چون فقط امروز، تلافی نکردن کارهای دشمنان، و سپاس گذاری. نگارنده در ادامه مواردی را برای جلوگیری از انتقاد دیگران و خستگی ناشی از نگرانی بررسی کرده و چهار راه کار مطرح می کند: کنار گذاشتن کارهایی که مربوط به الان نیستند، انجام کارها به ترتیب اهمیت شان، موکول نکردن تصمیم گیری درست به زمان بعد ، و یادگیری سازمان دهی و نظارت.