در کتاب حاضر، نگارنده دعوت مي‌کند تا بياموزيد چگونه رابطه‌تان را با شيوه‌هاي فکر کردن، احساس کردن، عشق، کار و بازي، متحول سازيد. بدين ترتيب شما در واقعيت کامل‌تري از خويشتن بيدار مي‌شويد و در آن، درک واقعي‌تري از خود را تجربه خواهيد کرد. در اينجا، معلم، دانشمند و درمانگر باليني که براي اولين بار فوايد ذهن آگاهي را با روند طب غربي نشان داده است، کتابي را عرضه مي‌کند که شما به سه طريق مي‌توانيد از آن بهره‌مند شويد: تا به‌عنوان مجموعه‌اي از مراقبه‌ها و تمرينات براي کاويدن بي‌نقشه و بدون مقاومت.