در کتاب حاضر، مؤلفان ديدگاه جديد و ارزشمندي را درباره تلاش براي کاهش وزن و اتخاذ سبک زندگي سالم، در اختيار مي‌گذارند. آنان رويکرد از بيخ و بن جديدي را همراه با تمرينات مؤثر پيشنهاد مي‌کنند که بر پايه پذيريش، شفقت ورزي به خود و تغيير رفتار بنا شده است.