نگارنده در کتاب حاضر سعی کرده علاوه بر ارائه تعریفی به روز از استرس، با نگاهی جدی به تأثیرات مثبت یا منفی آن بر انسان نیز بپردازد. نویسنده در این کتاب تلاش دارد راه کارهای عملی و کاربردی برای نوعی مدیریت استرس، یعنی تغییر نگرش نسبت به آن را ارائه دهد. هرچند روش های جدیدتر درمان های روان شناختی مانند «روان درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد» نیز با این دیدگاه هماهنگ است ولی درعین حال لازم است به نسبی بودن نتایج تحقیقات تجربی توجه داشت و از تعمیم دادن بیش ازحد آن نیز اجتناب نمود.