کتاب حاضر، در چهار بخش ارائه می شود که هر بخش، یک جنبه از زندگی را هدف قرار می دهد و باعث ایجاد اضطراب می شود. عناوین اصلی این کتاب عبارت اند از: می شود 1. افکارتان را خانه تکانی کنید؛ 2. اجبارهای زندگی تان را خانه تکانی کنید؛ 3. روابطتان را خانه تکانی کنید؛ 4. محیط زندگی تان را خانه تکانی کنید.