نویسندگان این کتاب برآنند تا با درک مفهوم و مراتب و جایگاه “قبض و بسط” به بررسی و طبقه بندی انواع قبض، محاسن و مخاطرات آن بپردازد و با کنار هم نهادن این مباحث که ماخوذ از منابع عرفانی دین و ادب است با زبانی ملموس و عملی، راه گذشتن از حالت “قبض” را به مخاطب خود معرفی می کنند. بر این اساس، کتاب به پنج فصل تقسیم شده است که موضوعاتی چون، اقسام قبض، خطرات قبض، محاسن قبض و… را دربرمی گیرد. نویسندگان در باب اقسام قبض آن را به چهار دسته ی قبض تنبیهی، تطهیری، قبض استقامت و قبض قهر، تقسیم می کند و در باب خطرات قبض نیز مواردی چون یأس، افسردگی، شک و تردید و… را برمی شمارند.