این کتاب برای هرکسی که قاطعانه قصد دارد تا تغییرات درازمدتی را در سبک زندگی خود ایجاد کند و می خواهد به کاهش وزن ثابت دست پیدا کند، کاربرد دارد. برنامه گام به گام شش هفته ای مؤلف که مبتنی بر شناخت درمانی است، بر اساس بیش از 20 سال تجربه مشاوره های موفقیت آمیز با رژیم گیرندگان، به خوانندگان کمک خواهد کرد تا رفتارهای خوردن خود را تغییر دهند. به همین منظور یاد می دهد تا ذهن خود را چنان تربیت کنند که بتوانند مانند فردی لاغر بیندیشند.