در زندگی همه انسان‌ها، مشکلات و چالش‌های متعددی وجود دارد. چالش‌هایی که همیشه بیرونی نیستند و گاهی ریشه در ذهن و وجود خود انسان دارد. در این کتاب صد چالش ذهنی و شناختی در زندگی انسان‌ها شامل «قضاوت کردم»، «طرد خود»، «حواس‌پرتی»، «عجله کردن»، «انزوا»، «غیبت»، «عدم شناخت حقوق دیگران»، «شکاکی» و… معرفی می‌شود و علل شکل‌گیری هر چالش مطرح و راه‌های عبور از این چالش‌ها ارائه می‌گردد.