در این کتاب راه کارهایی برای پیشگیری از صدمات اجتماعی ناشی از فعالیت های ورزشی عرضه شده ضمن آنکه نکاتی در کتاب مطرح گردیده که مخاطب با حرکات صحیح ورزشی ـ همراه با تصاویری ـ چند آشنا می شود. مباحث اصلی کتاب بدین قرار است:”مفاصل”، “استرین”، “اسپرین”، “دررفتگی”، “پا”، “مچ پا”، “ساق پا”، “زانو”، “ران”، “لگن خاصره”، “ستون فقرات”، “گردن”، “جمجه”، “ساعد”، “آرنج”، “کمربند شانه”، “گرمازدگی، “سرمازدگی و تطابق با محیط”، “آب”، “مکانیک راه رفتن”، “شکستگی ها” و “آسیب های رایج در خردسالان ورزشکار”.