صدف از یک سنگ‌ریزه، مروارید پدید می‌آورد و این در حالی است که سنگ‌ریزه، عامل مزاحمی برای صدف به شمار می‌رود. انسان‌ها نیز باید از وضعیت ناخوشایند فعلی خویش، چیزی ارزش‌مند پدید آوردند. در این صورت احساس بهتری خواهند داشت و خود را فرد ارزش‌مندی می‌یابند. نگارنده در کتاب حاضر، روش‌هایی را آموزش می‌دهد که در بهبود مسائل خلقی مانند افسردگی، اضطراب، خشم، بخل و… موثراند. راهبردها هم‌چنین می‌توانند در حل مسائل ارتباطی، چگونگی برخورد با استرس، بالا بردن احساس ارزش‌مندی و… نقش داشته باشند. به همین منظور اطلاعاتی در زمینه‌ی چگونگی درک مسائل شخصی، اهمیت اندیشه، تشخیص و درجه‌بندی حالت‌های خلقی، تفکر جایگزین، باورهای بنیادی، درک افسردگی و اضطراب، احساس گناه و… در کتاب آورده شده است.