کتاب حاضر حاوی مدارک و شواهدی است از افرادی که برنگرانی خویش غلبه کرده‌اند. بر این اساس، کتاب مباحثی از این دست را شامل می‌گردد: “حقایقی درباره‌ی نگرانی”، “لحظه را غنیمت داشتن”، “تجزیه و تحلیل نگرانی”، “چگونگی رفع نگرانی”، “راه‌هایی برای تقویت آسودگی خیال”، “واژه‌های تغییر دهنده‌ی زندگی”، “فراموش کردن انتقام”، “خودشناسی” و “روش در امان ماندن از انتقاد”.