برای دور شدن از نگرانی، اضطراب و سردرگمی، باید حساب هر روز را جداگانه نگه داشته، خود را بیهوده برای آینده زجر نداد و هر روز تنها برای همان روز زندگی کرد و به اندازة همان روز نگران شد. برای جدا کردن ذهن از نگرانی، باید آن را مشغول کرد و سرگرمی به کار، بهترین دارو برای درمان نگرانی است. نگارنده در کتابچة حاضر، ضمن بیان کلیاتی در خصوص نگرانی و پیامدهای آن مباحثی چون رفع کردن نگرانی‌ها، دور کردن تشویش از ذهن، روش‌های پرورش طرز فکر برای آسایش، روش درمان مالیخولیا، نگرانی ناشی از بی‌خوابی، و برتری روح و فکر بر جسم را مطرح کرده است.