کتاب حاضر دربرگیرندة مطالبی نظیر اندیشه و تفکر، تحول و خودسازی و ترک عادات بدرفتاری است. این عادات عبارتند از: غیرقابل انعطاف بودن؛ متکبر بودن؛ خودخواهی، دخالت بی جا، نزاع و جاه طلبی. نگارنده در کتاب حاضر راه کارهایی را در اختیار خوانندگان قرار داده است تا بتوانند بهانه ها را ترک کرده و الگوهای مثبت و موثر را در پیش بگیرند. پاره ای از عنوان های فصل های کتاب عبارت اند از: فهرست بهانه های شما؛ آگاهی؛ تامل یا تفکر عمیق؛ مهربانی و هم دردی؛ نگاهی جدید برای تغییر عادت های کهنة فکری؛ اشتیاق؛ چگونگی پدید آمدن بهانه ها؛ و چگونگی تقویت روش جدید زندگی.