«چگونه عادت هایمان را تغییر دهیم؟» این همان پرسشی است که کتاب حاضر در جست وجوی یافتن پاسخی مناسب برای آن نوشته شده است. از سوی دیگر، همان گونه که این کتاب به دنبال یافتن راهی برای تغییر عادات شماست، باید به خاطر بسپارید هرگز به شما تحمیل نمی کند کدام عادات خاص را ایجاد و جانشین عادت های گذشته کنید. این کتاب به این پرسش پاسخ می دهد که چه طور تغییر کنم؟ پاسخ آن هم یک راه حل بیشتر نیست: با استفاده از عادت ها! عادت ها درواقع ساختار نامرئی زندگی روزمره ما هستند.