برخی از مهم‌ترین کارها برای حفظ وضعیت و عملکرد مغزی خوب عبارت‌اند از: پیش‌گیری یا کنترل فشار و چربی خون بالا؛ فعالیت‌های ورزشی مفید؛ خواب خوب شبانه؛ مدیریت استرس؛ مصرف ویتامین‌ها؛ یادگیری چیزهای تازه؛ دقت در مصرف داروهای بدون نسخة پزشک؛ و حفظ احساس سرگرمی و مشغولیت روانی در زندگی. نگارندگان در این کتاب به بیان مطالبی چون خطاها و اشتباهای معمولی حافظه؛ چگونگی پیر شدن مغز؛ علل مشکلات حافظه؛ زمان مراجعه به پزشک؛ اختلالات و داروهای حافظه؛ روش‌های نوین برای دست‌یابی به حافظة خوب؛ و راه‌کارهای عملی برای ارتقای حافظة روزمره می‌پردازند.