کتاب «تمرین نیروی حال» شامل تمرین هایی برای تقویت نیروی حال و زندگی در لحظه است. با کمک آموزش های این کتاب ما روش مراقبه را می آموزیم و یاد می گیریم تا از چنگ درد و رنج های گذشته زندگی، نگرانی و اندوه برای آینده و افکار منفی خلاص شویم و ارزش زندگی کردن در لحظه را بیاموزیم. این کتاب به ما کمک می کند تا به یک نوع از آگاهی دست یابیم. آگاهی ای که از ارزش لحظه ها و زندگی کردن در لحظه حرف می زند و به ما قدرت تغییر مسیر زندگی را می بخشد.