کتاب حاضر با استفاده از مهارت های درمان شناختی رفتاری و برخی از تکنیک های مرتبط اقتباس شده از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد به شما کمک می کند با پرداختن به شیوه تفسیر زندگی، عزت نفس خود را افزایش دهید. شما در این کتاب تفاوت عزت نفس سالم و عزت نفس ناسالم را یاد می گیرید و می آموزید چگونه خودگویی های منفی خود را شناخته و آن ها را تحلیل کنید، یاد می گیرید چگونه به جای اینکه عزت نفس خود را تضعیف کنید تکنیک های مؤثر و خودگویی های عینی و مثبتی برای افزایش آن به کار ببرید.