نویسنده در این کتاب گلچینی از اظهارنظرهای شخصی درباره اختیار داشتن، زندگی بخشیدن، متعالی بودن و جسارت داشتن را ارائه می کند تا با عمل به آن ها بتواند از تمام تنش ها و اضطراب های خود خلاص شده و ساعت ها احساس آرامش کنید. همچنین گفتارهایی از فلاسفه در کتاب آمده است که موجب آگاهی از قدرت و پیچیدگی های خودگویی های ذهنی و نحوه استفاده از آن برای بهتر شدن در زندگی می شود.