خودشفقتی، مجموعه ای از روش های شناختی، عاطفی و رفتاری است که مسیر نوجوانان را به تجربه زندگی بهتر و مقابله مؤثر با چالش های اجتناب ناپذیر زندگی هموار می کند. دکتر «کارن بلاث» در این کتاب، ابزارهای
«خودشفقتی» را ارائه می دهد تا وقتی احساس تنهایی می کنیم، در شبکه های اجتماعی مقایسه می شویم، هنگامی که با استرس تحصیلی یا فشار همسالان روبه رو می شویم یا درحال عبور از هویت جنسی و جنسیتی خود هستیم آن ها را در زندگی روزمره خود بگنجانیم و به کار بگیریم. نکته جالب درباره بسیاری از تمرین های این کتاب این است که می توانیم آن ها را هر کجا که هستیم اجرا کنیم. انجام تمرین های منظم و عملی خودشفقتی این کتاب، به سلامت روان و احساس بهزیستی ما کمک می کند.