در کتاب حاضر، مخاطب مي‌تواند راهبردهايي براي غلبه بر اضطراب پيداکرده و آن‌ها را تمرين کند تا بتواند حتي در پراسترس‌ترين شرايط به آرامش برسد. اين مجموعه مهارت‌ها به مخاطب کمک مي‌کند نگراني‌ها، حملات وحشت‌زدگي و ترس‌هاي خود را مديريت کند و از زندگي بهتر و آزادتر خود لذت ببرد.