نویسنده در این کتاب می کوشد چکیده سال ها پژوهش خود را به صورت تمرین ها راهکارهای آسان و کاربردی مطرح کند. انجام دادن این تمرین ها سبب می شود تأثیری مثبت به شیوه ای موج سان در همه زمینه های زندگی شما به وجود آید. هر فرد با به کارگیری تمرین های علمی و البته بسیار ساده این کتاب می تواند هرروزه ویژگی سپاس گزاری خودتان را تقویت کند. به این ترتیب، چندی نمی گذرد که تغییر و تحولی شگرف و سازنده را در بسیاری از زمینه های زندگی خود مشاهده خواهد کرد.