کتاب حاضر بر مبنای رویکرد درمان پذیرش مدار و بر اساس برنامه ذهن آگاهی به منظور کاستن از تنش ها و استرس، غلبه بر ترس و ایجاد یک زندگی سرشار و بامعنا تدوین شده است. نویسنده در سه بخش، علاوه بر آسیب شناسی و توضیح مبناهای نظری و علمی، با ذکر راهکارهای عملی، نشان می دهد که چگونه دنیای درونی را دگرگون کرد و در ایجاد زندگی ارزشمند و بامعنا موفق بود.