کتاب حاضر، با ارائه نتایج پژوهش‌های علمی جدید و دست اول پرده از راز هنر باستانی مراقبه برمی‌دارد و اثرات آن را بر ذهن و بدن توضیح می‌دهد. مهم‌تر از همه نشان می‌دهد که مراقبه تا چه حد در مواجهه با آشفتگی و استرس زندگی مدرن کارآمد است.