سلامت جسمی ـ روحی انسان در گرو تغذیه سالم، رعایت نکات بهداشتی و انجام فعالیت‌های ورزشی است؛ بر همین اساس نگارنده دستورالعمل‌هایی را جهت غلبه بر پیری زودرس و تأمین آرامش به دست داده‌است. از قبیل: حرکات ورزشی متنوع برای تناسب اندام، روش تهیۀ ماسک میوه برای شادابی پوست، خواص گیاهان در درمان بیماری‌ها، اثرات لوازم آرایشی بر پوست و غیره