نگارنده در کتاب حاضر کوشیده است با تحلیل مشکلات روحی و روانی، نکته‌هایی در باب آرامش نسبی مطرح سازد، افزون بر آن، راه‌کارهایی به منظور بهره‌گیری از زندگی به دست دهد .مباحث کتاب عبارت‌اند از” :دو اصل زیربنای سلامت روان”، “هفت مهارت اولیه”، “چگونه روابط خود را بهبود بخشیم”، “دشمنان دوقلوی روحیه خوب”، “ذهن و جسم “و “کارکرد ذهن .”