در درمان فراشناختي باورها به چالش کشيده مي‌شوند، اما بر باورهاي فرد درباره خود شناخت‌ها تأکيد مي‌شود. درمان فراشناختي به جاي افکار خودآيند منفي فرايند نشخوار فکري را هدف مداخله قرار مي‌دهد. درمان شامل تکنيک آموزش توجه به‌منظور متوقف کردن سبک‌هاي تکراري تفکر منفي و دستيابي به کنترل انعطاف‌پذير سبک‌هاي تفکر است. علاوه بر اين، چالش با باورهاي فراشناختي منفي درباره کنترل ناپذيري تفکر، افسرده سازي و باورهاي مثبت درباره لزوم نشخوار فکري به‌عنوان روشي براي مقابله و يافتن پاسخ به غمگيني بخش مهمي از درمان محسوب مي‌شود. کتاب حاضر ارائه‌دهنده راهنماي عملي درمان فراشناختي اضطراب و افسردگي است.