کتاب حاضر، در یازده فصل تنظیم شده است. در فصول اول و دوم، خودآگاهی و اعتمادبه نفس و ابزارهای ارتباطی، فصل سوم قوانین اجتماعی و نقش ها، فصول چهارم، پنجم و ششم تعامل با دیگران، دوستی و برقراری ارتباط و مکالمه مورد بحث قرار می گیرد. فصل هفتم اختصاص به توافق و همکاری با دیگران در قالب کار گروهی، کشف خشم، مدیریت خشم، صداقت، تبعیض و دیگر موارد مشابه دارد. فصول هشتم تا یازدهم به مباحث انگیزش، مدیریت اضطراب و افسردگی و سازگاری با تغییراتی ازجمله جدایی و طلاق والدین، سوگ و داغ دیدگی و گرفتن تصمیم های سخت اختصاص دارد.