در کتاب حاضر، اهمیت اساسی ایجاد احساسات، انگیزه‌ها، تصورات، خاطرات و رفتارهای مثبت، به‌گونه‌ای ماهرانه مطرح شده است. با کاربرد این روش‌ها هر فردی می‌تواند آینده مطلوب و موردنظر خود را در نظر بگیرد و راه رسیدن به اهداف را جستجو کرده و شیوه تفکر خود را دوباره برنامه‌ریزی کند. این کتاب اولین کتابی است که درباره رفتاردرمانی شناختی مثبت نگر نگاشته شده است. در این کتاب نظریه و عمل، با طیف گسترده‌ای از تمرین‌های عملی، موارد بالینی و داستان‌های جذاب ترکیب گشته است.