طرح و بررسی راه های دست یابی به آرامش روحی و جسمی در زندگی است. در این راستا، طی دو بخش، ابتدا به رموز دست یابی به آرامش روحی پرداخته شده و سپس مساله آرامش جسمی، مورد توجه قرار گرفته است. ارزش و جایگاه انسان، آشنایی با ویژگی های منحصربه فرد انسان، خصلت های لازم جهت کسب موفقیت، راه کارهای کنترل افکار خود، باورهای مثبت و سازنده، روش های کاربردی برقراری ارتباط با دیگران، آگاهی از انتظارات متقابل زن و شوهر، شناخت خصوصیات ظاهری افراد از راه خصوصیات ظاهری آن ها و راه رسیدن به نشاط جسمی، برخی از موضوعاتی هستند که بدان ها پرداخته شده است.