این کتاب شامل طبقه‌بندی وسیعی از انواع بهانه‌هایی است که ندانسته در پشت آن سنگر می‌گیرید و از سرعت تلاش‌تان برای آگاهانه زیستن می‌کاهید. بخش‌های مختلف این کتاب به شما امکان می‌دهد؛ نخست به‌سراغ فرضیات، مفاهیم و برداشت‌های نادرست که برحسب عادت از ذهنتان می‌گذرد بروید. آن‌گاه با پیروی از رهنمودها و انجام تمرینات، اندیشه‌های بکر و پویا را به‌جای الگوهای کهنه و فرسوده ذهنی بنشانید و در پایان در آنچه برای خود می‌آفریند تغییر بزرگ پدید آورید.