در مبحث آغازین این اثر، یافته های حاصل از پژوهش های روان شناختی درباره ی شادمانی معرفی شده است. چهار فصل بعدی به موضوعات عمده ی روان شناسی مثبت (شیفتگی، خوش بینی، هوش هیجانی، سرآمدی، خلاقیت و خرد) اختصاص دارد. در فصل ششم، پژوهش درباره ی نیرومندی های انسان همراه با صفات و انگیزه های خاص مطرح می شود. فصل هفتم بر چهار جنبه از سامانه ی خود یا خودمثبت تمرکز دارد که بر انعطاف پذیری تاثیر می گذارند. این ها عبارت اند از: عزت نفس، خودتوانی، راهبردهای کنار آمدن و دفاع های سازگاری کارآمد. در فصل هشتم، روابط مثبت در جریان چرخه ی زندگی، بررسی می شود. مطالب این فصل، مروری بر پژوهش درباره ی جنبه های دوستی، ازدواج، و والدین است. در فصل نهم بر این مطلب تاکید شده که با به کارگیری نیرومندی هایمان می توان بر فرصت های رشد و چالش هایی تاثیرگذاشت که تغییر در سبک زندگی را موجب می شوند. مدل مراحل تغییر ـ که پژوهش های مهمی با بهره گیری از آن درباره ی پیش گیری صورت گرفته ـ چارچوب اصلی این فصل را تشکیل می دهد. هر فصل از کتاب، با رئوس مطالب و مجموعه ای ازهدف های یادگیری شروع می شود. در پایان هر فصل پی آمدهای اندیشه های مطرح شده در فصل ـ به منظور کمک به فرد و کاربست بالینی آن ها ـ در قالب جدول، آورده شده است. ضمن آن که دو دسته از پرسش ها مطرح گردیده که مربوط به بالندگی فرد، و در حوزه ی پژوهشی هستند. علاوه بر آن، منابع مختلف معرفی گردیده و هم چنین واژگان انگلیسی متن توضیح داده شده است.