«سرعت در ورزش»، الگویی است که ورزشکار با توجه به آن می تواند کیفیت کار خود را در انواع حرکات بالا ببرد. با اجرای دقیق تمرینات این الگو، رفتارها و عادت های نادرست قدیمی تصحیح می شود و رفتارهای جدیدی جایگزین آنها می گردد. در این الگو بیش از صد نوع تمرین در نظر گرفته شده که برخی از آنها عبارت انداز: حلقة سرعت؛ نردبان سرعت و… . نگارنده در کتاب حاضر، به منظور دستیابی به حداکثر سرعتی که فرد ورزشکار در توان دارد، برنامه ای تحت عنوان «الگوی شش مرحله ای تمرینات سرعت پا در ورزش» را طراحی و عرضه کرده است. لازم به ذکر است، این الگو راهنمایی کاربردی، برای کمک به ورزشکاران و مربیان در همة گروه های سنی، ارائه می دهد.