کتاب «سیلی واقعیت»، جز مقدمه از پنج بخش اصلی تشکیل شده است. «راس هریس»، نویسنده‌ جوان و با استعداد این کتاب در این پنج بخش، روش‌ مقابله با واقعیت را توضیح داده است. در بخش نخست، راس هریس، مراحل کلی بعد از مواجه شدن با واقعیت را شرح می‌دهد. او ابتدا تفاوت بین پذیرش واقعیت و سوگواری را شرح می‌دهد، او معتقد است انسان‌ها هنگام مواجه شدن با واقعیت یک چرخه‌ را تجربه می‌کنند؛ انکار، خشم، چانه‌زنی، افسردگی و پذیرش. در بخش دوم، راس هریس، به این نکته تأکید می‌کند که باید با خودتان مهربان باشد. این موضوع تنها از یک روش امکان‌پذیر است. ابتدا بپذیرید که واقعیت سختی را پیش‌ِرو دارید و آن‌گاه برای خودتان دوستی باشید که همیشه می‌خواهید کنارتان داشته باشید. راس هریس در سه بخش دیگر با نام‌های «لنگر بیندازید»، « موضع بگیرید» و «گنج را بیابید» به خواننده توضیح می‌دهد که چگونه باید برابر واقعیت مقاوم باشد.