شادی یکی از ملزومات زندگی بشر است که بر پایة شواهد علمی موجود، سطح پایداری در زندگی افراد ندارد. اما تحقیقات جدید بیانگر آن است که افزایش پایدار شادی امکان پذیر است و یک جنبش جدید، یعنی «روان شناسی مثبت گرا» به افراد نشان می دهد که چگونه زندگی خود را در بالاترین سطح از شادی ممکن سپری کنند. در کتاب حاضر، نحوة کاربرد علم روان شناسی مثبت گرا در ایجاد شادمانی درونی، به تفضیل بیان شده است.