نویسنده در کتاب حاضر بر آن است تا آن چه را که خود برای رهایی از ترس و اضطراب به کار گرفته به مخاطبان خود نیز عرضه کند. به عقیده ی نویسنده هدف یاری رساندن به مخاطب به منظور انتخاب احساسی است که می خواهیم داشته باشیم، یعنی به جای تصور این مطلب که انسان ها به ما لطمه می زنند، تشویق شویم که دیگران را دوست بداریم و آن ها را دوست داشتنی ببینیم و از این طریق، عشق را تجربه کنیم. در این راستا، کتاب به دو بخش کلی تقسیم می شود. بخش نخست شامل قواعد معنوی ست که می توان آن را برای یافتن شیوه ی نگرش تازه به جهان به کار گرفت و بخش دوم نیز به چگونگی به کارگیری این درس ها، مربوط می شود و شامل مباحث ساده ی قواعد معنوی و چند نمونه از کاربرد عملی آن هاست. در متن کتاب، نویسنده به بیان این مطلب می پردازد که راه دیگری نیز برای نگرش به جهان وجود دارد و آن این است که تشخیص دهیم هویت حقیقی ما روحانی است، یعنی واقعیت ما عشق است و جسم تنها نمودی از شکل است.