دکتر «سابین ویلهلم»، استاد دانشگاه هاروارد، در این کتاب از طریق رویکرد شناختی – رفتاری مهارت هایی را به شما یاد می دهد تا با وارسی های مکرر خود در آینه، آرایش کردن های مکرر و طولانی، وزن‏کشی های مداوم، جراحی های زیبایی غیرضروری، و…، مقابله کنید. شما از طریق این رویکرد یاد می‏گیرید که چگونه واقعیت‏آزمایی افکار منفی خود درباره ظاهرتان را شناسایی و تعدیل کنید. هنگامی که افکار منفی خود را شناسایی کردید، می توانید با رفتارهای وسواسی خود درباره ظاهرتان و یا اجتناب هایتان از موقعیت های اجتماعی مقابله کنید. با استفاده از رویکرد گام به گام این کتاب که حاصل چند دهه تحقیق درباره نگرانی های مربوط به ظاهر است، یاد خواهید گرفت چگونه ظاهر خود را دوست بدارید.