در کتاب حاضر، خلاصه نتايج چند دهه پژوهش درباره جنبه‌هاي مثبت تجربه بشر – خشنودي، خلاقيت، با فرايند درگيري کامل با زندگي که نويسنده آن را غرقگي ناميده، براي عموم خوانندگان (نه‌تنها متخصصان آورده شده است. اين کتاب به‌جاي پرداختن به دستورالعمل شادکامي، به بيان اصول کلي‌اي مي‌پردازد که با به کار بردن آن‌ها مي‌توان زندگي‌هاي کسالت‌بار و بي‌معني را به زندگي‌هايي پر از شادماني تبديل کرد، به‌علاوه مثال‌هايي از افرادي که از اين اصول استفاده کرده‌اند، نيز در کتاب آورده شده است.