در اين کتاب توضيح مي‌دهد که چگونه مي‌توانيد تأثير اختلالات افسردگي را در زندگي خود کاهش دهيد. از طريق تعريف مجدد رابطۀ خود با افسردگي، ياد مي‌گيريد تا نگرش و واکنش‌هاي خود را نسبت به اين افکار ناخوشايند و آزاردهنده تغيير دهيد. با استفاده از شيوه‌هاي آگاهي انديشمندانه و تمرين‌هاي فکري، افکار مخربي که تجربه مي‌کنيد مي‌توانند رنگ و بوي جديدي به خود بگيرند. به شکلي ساده، به دلايل، نشانه‌ها و درمان افسردگي مي‌پردازد و آن را با داستان بيماران واقعي ترکيب مي‌نمايد و دستورالعمل‌هاي ساده و گام‌به‌گامي را ارائه مي‌کند تا بتوانيد افسردگي و چگونگي درمان آن را بفهميد و بدانيد که چه چيزي باعث تحريک خلق‌وخوي شما مي‌شود. چگونگي غلبه بر احساسات خستگي، نااميدي و بي‌ارزش بودن را بشناسيد و برنامه‌اي براي بهبود اعتمادبه‌نفس خود طراحي کنيد. مشخص کنيد که کدام درمان‌ها- درمانگري و دارويي- براي اجتناب از برگشت افسردگي مناسب است.