در کتاب حاضر ضمن معرفی عوامل اصلی بروز اضطراب و استرس، روش های پیش گیری و درمان آن با طب مکمل شرح داده شده است .برای این منظور، نگارنده سیزده نوع از انواع طب مکمل پزشکی را معرفی کرده، مکانیزم پیش گیری و درمان هر یک را شرح داده است .در خاتمه نیز مزایای هر یک را باز گفته است .روش های مورد بحث (طب مکمل) عبارت اند از: یوگا، مدی تیشن، هیپنوتیزم، تجسم خلاق، ماساژ، بازتاب درمانی، طب چینی، اصوات، رنگ ها، بوم ها، طب گیاهی، ان.ال.پی، و نیایش .گفتنی است، هدف نگارنده از عرضه این روش ها، دست یابی به آرامش و آشنایی با فلسفه هریک از روش هاست، که با استفاده از تصاویر شرح داده شده است .