کتاب حاضر، مشتمل بر 13 فصل است که در هر فصل آن یکی از مشکلات و معضلات مربوط به سلامتی موردبررسی قرار گرفته است. شواهد علمی نشان می دهد که فعالیت بدنی و آمادگی جسمانی خطر پیری و مرگ زودرس را کاهش می دهد. در اکثر افراد، بیماری های قلبی بیشتر بر اثر تغذیه ناسالم یا عوامل محیطی و نداشتن فعالیت بدنی منظم رخ می دهد. درحالی که استفاده از یک برنامه غذایی سالم، تغییر سبک زندگی و داشتن فعالیت بدنی منظم راهکاری مناسب برای پیشگیری، کنترل و درمان اکثر بیماری های امروزی است.