اگر افسرده اید، بی انگیزه هستید یا فقط احساس خوشحالی نمی کنید، حتماً می دانید که برخی چیزها در زندگی تان نیاز به تغییر دارد؛ و با اینکه تغییر کردن می تواند سخت و دشوار یا طاقت فرسا به نظر آید، فعالیت های ساده ای هستند که می توانید در هر روز انجام دهید تا خلقتان را بهبود بخشید و شادی هایتان را به راه اندازید. با گذشت زمان، این فعالیت های به ظاهر کوچک در واقع، مغز شما را تغییر داده و مسیر زندگی و دید شما نسبت به دنیا را شکل خواهند داد. فعال سازی خوشحالی، راهبردهای قدرتمندی ارائه می دهد تا به شما کمک کند باانگیزه شوید، خلق منفی را کنار بگذارید و روزانه با برداشتن گام های مثبت، بر افسردگی غلبه کنید.