کسانی که مسیر خود را به سوی داشتن یک بدن زیبا گشوده‌اند، می‌دانند که شناخت مراحل ساخت بدن، یکی از دغدغه‌های اصلی آن‌هاست. بدون تردید، این کتاب شامل موضوعاتی است که برای آقایان و بانوان برای رسیدن به اهداف تناسب اندامشان، خاطری آسوده ایجاد می‌کند. در این کتاب، موضوعات و نکات مهم مرتبط با رشته فیزیک از قبیل نکات و تکنیک‌های مهم تغذیه‌ای، اصول تمرین، هایپرتروفی و بررسی زوایای کامل برای آماده سازی پیش و پس از مسابقه، گنجانده شده است.