کتاب حاضر، مشتمل بر آموزش ده مهارت اساسی زندگی است که هر فصل آن به تشریح یکی از مهارت ها همچون: کنترل خشم، تصمیم گیری، برقراری ارتباط مؤثر، راهنمای تاب آوری، تفکر انتقادی و … اختصاص یافته است. نگارنده بیان می دارد که انسان موجودی اجتماعی است و بقای رضامندانه او در گرو ایجاد و تداوم ارتباط مناسب با دیگران است. ازاین روی، فراگیری و تمرین مهارت های زندگی و بهره گیری از آن ها موجب می شود که فرد در ارتباط با خود و دیگران، ناکامی و رنج کمتری را تحمل کند. نگارش این مجموعه به گونه ای است که همگان از آن بهره خواهند برد.