این کتاب به دانش آموزان کمک می کند با معنای استرس، چگونگی تشخیص و راه های مدیریت آن آشنا شوند. تکنیک مدیریت استرس به دو قسمت تقسیم می شود: مدیریت استرسی بیرونی و مدیریت استرسی درونی. این کتاب اغلب به خوانندگان پیشنهاد می کند بحث هایی در مورد موضوع مطرح و این بحث ها را رهبری کنند، همچنین از دانش آموزان بخواهند پاسخ هایی که به تمرینات کتاب می دهند را با دیگران در میان بگذارند.