نویسنده در این کتاب به منظور درک شما درباره اهمیت مدیریت استرس به عنوان بخشی از سبک زندگیتان، ابتدا توصیف می‌کند که وقتی تحت استرس هستید چه اتفاقی برای سلامت شما می‌افتد. سپس هر بُعد از بهزیستی در ارتباط با اثر زیان‌بار استرس بررسی می‌شود. بهزیستی از منظری کُل‌نگرانه و دربرگیرنده ابعاد جسمانی، هیجانی، ذهنی، اجتماعی، معنوی و محیطی است.