در این کتاب علاوه بر تعریف استرس به فرایند و عملکرد استرس با توجه به منابع خارجی آن در محیط کار اشاره شده هم چنین پیامدهای بالقوه ی آن نیز ذکر گردیده است. راه های مقابله با استرس براساس گفت و گوی چند شخصیت (مدیر یک دقیقه ای، هاوکینز، گرینرگ، و پروفسور) در کتاب مطرح گردیده و در پایان هر مبحث پیام هایی درج شده است، برای نمونه: در این دنیای پراسترس که ما توانایی تغییر آن را نداریم، فقط می توانیم سلامت خود را حفظ و طرز زندگی را اصلاح یا عوض کنیم. فراموش نکنیم: هنر سالم زیستن کلید موفقیت است.”