در این کتاب، روش هایی برای مراقبه و برقراری ارتباط آگاهانه با خداوند (مدیتیشن) بیان گردیده است. فصل های کتاب این عناوین را شامل می شود: “چرا مراقبه می کنیم؟”، “شکاف بین افکار و دلیل ورود به آن”، “ورود به شکاف بین افکار”، “با مراقبه “جاپا” مدتی در شکاف بین افکار بمانید” و “پرسش هایی درباره شکاف بین افکار و مراقبه جاپا”.