توانایی هایی هستند که با تمرین مداوم پرورش می یابند و شخص را برای روبه رو شدن با مسایل روزانه زندگی، افزایش توانایی های روانی، اجتماعی و بهداشتی آماده می کنند. در این اثر به مهارت های ارتباط میان فردی، مهارت تصمیم گیری، مهارت بهره مندی از جوانی، شادی، خویشتن داری جنسی، مقابله با خشم، مقابله با شکست، مقابله با فقدان و داغدیدگی، مهارت نیایش و … پرداخته شده است.