کتاب حاضر از يک طرف سعي دارد ذهن ما انسان‌هاي مدرن را با رفيق ديرينمان يعني اضطراب آشتي دهد تا بتوانيم از دريچه ديگري به آن نگاه کنيم و از طرف ديگر با کشف قوانين نانوشته و ناکارآمد انسان‌ها درباره اضطراب در تلاش است به ما کمک کند به جاي اينکه تسلط اضطراب را بر زندگي‌مان بپذيريم خودمان بر اضطراب تسلط يابيم. با تمرين تکنيک‌هاي موجود در اين کتاب مي‌توانيد با روش‌هايي غير از مبارزه و تلاش براي حذف اضطراب آن را بهبود ببخشيد و دريابيد که کليد موفقيت اين است که از ترس‌ها فاصله بگيريد و ديدگاه خود را به‌گونه‌اي تغيير دهيد که ديگر قرباني ذهن خود نباشيد.