نویسندگان این کتاب، معتقدند که مزیت اصلی مراقبه فراتر از حالت روحی لذت بخشی که می تواند ایجاد کند، ویژگی ها و صفات ماندگاری هستند که به دست می آیند و از آن به عنوان «ویژگی دگرگون شده» یاد می کنند. ویژگی دگرگون شده، ویژگی جدیدی است که از تمرین مراقبه به دست می آید و فارغ از خود مراقبه باقی می ماند. آن ها رفتار روزانه ما را کاملا شکل می دهند و این ماجرا منحصر به زمان انجام مراقبه یا کمی بعد از آن نیست، اما بررسی های ذهن آگاهی یا هر نوع دیگری از مراقبه از زاویه دید علمی با این پرسش آغاز می شود که این روش چه زمانی کارآمد است و چه زمانی نیست؟ آیا این روش به کسی کمک می کند؟ آیا مزایای آن تفاوتی با مثلا ورزش دارد؟ این پرسش ها از جمله پرسش هایی هستند که در این کتاب به آن ها پاسخ داده شده است.